Altijd moe? Misschien is je brein uit balans

27-12-2015 //

Voel jij je vaak futloos, vooral in de ochtend? Heb je onstilbare trek in koffie, chocolade, suiker of juist vet en zout? Raak je snel geïrriteerd of uit balans? En denk je, dat zal wel horen bij een leven vol ambities, waarin je werk combineert met een druk gezin. Dat hoeft niet! Jouw brein heeft voeding nodig. Lees hier hoe je je fitter, daadkrachtiger en creatiever kunt voelen. Door Anita Warmerdam.

Moeders van nu hebben het best zwaar. Al die schoteltjes willen ze in de lucht houden. Als er naar Brain-Fit (www.brain-fit.nl), mijn praktijk in neurofeedback training  en PNEI (Psycho-Neuro-Endocrino-Immunologie) wordt gebeld over bijvoorbeeld  een ADHD problematiek bij een kind, is het bijna al-tijd de moeder en zelden de vader. Terwijl, zij werkt ook. Neemt niet weg dat ik ze gelukkig zie zijn met hun baan. Maar wat voor hen achterblijft is de vraag: waar blijf ik zelf? Wat heb ik nodig om te kunnen excelleren? Daar kunnen ze bijna niet meer naar kijken, omdat ze vaak zo uitgeput zijn. Maar ik zie dat wel.

Even medisch

Misschien heb je er wel eens van gehoord: neurotransmitters. Het zijn signaalstoffen die zenuwimpulsen overdragen tussen zenuwcellen (neuronen). Ze hebben een belangrijk effect op je lichamelijke en mentale fitheid, immuunsysteem, geheugen, hormoonproductie, concentratie en focus. Het zijn de heipalen onder jouw huis. Met ander woorden: is er bij jou sprake van een disbalans in je neurotransmitters dan kun je sporten, slapen, genoeg rust nemen, of juist hard werken zoveel je wilt, je blijft het gevoel houden niet vooruit te komen.

Uit balans

Tot zover het medisch bulletin. Terug naar de realiteit van vandaag. Van hard werken gaat niemand dood, zelfs niet in combinatie met kinderen. Dat is pittig, maar het kan. Mits we in ons goede doen zijn. En eigenlijk is niemand dat. Al vanaf je geboorte kun je tekorten hebben die van oma en moeder op jou zijn overgedragen. Dat is geen hippie achtige levensvisie, dat is wetenschappelijk bewezen. Op die tekorten ga je verder interen omdat de basis al onvoldoende was. Tegenslagen, hard werken, fysieke klachten, eeehhh, een bevalling…het knabbelt allemaal af van een stevige werking van jouw neurotransmitters.

Vezels, vitaminen, mineralen…

Dat sluimerende gevoel gesloopt te zijn hoef je niet te accepteren. De juiste voeding en supplementen, de juiste beweging en mentaal evenwicht zorgen voor de juiste brandstof, die nodig is voor een goed functionerende neurotransmissie in je brein en lichaam. Met andere woorden: dan loopt de motor weer soepel, voel je je fit en kom je weer in je kracht. Het is mijn droom zoveel mogelijk vrouwen te helpen dit te bereiken, zodat zijzelf en mogelijk hun ongeboren kinderen sterker uit de bus komen.

Doe de test

Zoals je introvert of extravert kunt zijn, heeft iedereen een dominante natuur als het gaat om neurotransmitters. Onderstaand kader vertelt je iets meer over de verschillende vormen en de klachten die ontstaan als er tekorten zijn en er een disbalans is. Misschien herken je jezelf wel? Er is ook een simpele test die je kunt doen. De Neuro-Brain-Balance test die – inderdaad - wetenschappelijk bewezen net zoveel informatie geeft over jouw welbevinden als een uitgebreid bloedonderzoek.

Welk type ben jij?

Dopamine

Kenmerken persoonlijkheid: kracht, intelligentie, sterke wil, focus, energie, prestatiedrang, zelfvertrouwen

Kenmerken bij tekorten: weinig initiatief, besluiteloos, vergeetachtig, moeilijk op gang komen, minder emotionele controle, algehele onrust, minder energie

Acetylcholine

Kenmerken persoonlijkheid: creatief, snelheid in begirp en reactie, persoonlijkheid, innovatief, nieuwsgierig, authentiek, intuitief, gevoelig

Kenmerken bij tekorten: minder creatief, trager, minder alert, vergeetachtig, toename ontsekingen, verminderde motorische besturing, behoefte aan vet eten

Gaba

Kenmerken persoonlijkheid: stabiel, betrouwbaar, evenwichtig, behoedzaam, teamspeler, organisator/planner, zorgt graag voor anderen, altijd op tijd

Kenmerken bij tekorten: onrustig, hyperalert, niet kunnen remmen, angsten/fobieën, perfectionisme, darmproblemen, chronische pijnklachten, veel omstoten, stress en prikkelgevoelig

Serotonine

Kenmerken persoonlijkheid: speels, flexibel, houdt van verandering, wil beleven, realist, vindingrijk, optimistisch, veel vrienden, middelpunt

Kenmerken bij tekorten: gespannen, vermoeid, onbstipatie, hoofdpijn, verlaagde immuniteit, slaapproblemen, overbezirgd, deppressiviteit, stemmingswisselingen, paniek/absessief gedrag

Voorbeeld

Je bent een acetylcholine mens; creatief, avontuurlijk, maar je doet werk dat Gaba-gerelateerd is; organiseren, plannen. Dan gebruik je in feite niet jouw natuurlijke hulpbron die je in overvloed hebt. Op je Gaba neurotransmitters, krijg je dan tekorten, want je moet meer Gaba inzetten dan je eigenlijk te geven hebt. Je gezin en de kinderen ga je ervaren als: ik ben alleen maar aan het zorgen. Terwijl je wilt beleven, actie. Andersom werkt het precies zo; denk je als moeder dat rust & regelmaat heilig zijn, maar past dat eigenlijk niet bij je, dan voel je frustratie. Kortom: als je weet hoe je gebakken bent, kan je daar rekening mee houden.

Wat levert het je op?

Soms ben je zo aan het overleven dat je geen verbinding meer voelt. Niet met jezelf en niet met je omgeving. Je voelt vooral eenzaamheid. En ontevredenheid. Want je geniet zo weinig, dingen lukken niet of je komt er simpelweg niet toe. Daarmee raak je meer uit balans want je voelt je gefrustreerd. Een tekort leidt namelijk altijd tot niet in je kracht staan. Minder daadkracht hebben, minder lef, minder energie, minder creativiteit. Je staat in standje ‘overleven’.

Eigen wijs-heid

Pas als je weer in je kracht staat, kun je weer dankbaar zijn voor wat er is, je eigen wijs-heid hervinden en je eigen plek innemen. Nadenken over jouw stip aan de horizon: waar wil ik over een jaar zijn? Wat heb ik al in huis en wat heb ik nog nodig om daar te komen? Dromen. Spelen. Zin krijgen in nieuwe avonturen of heel blij en dankbaar zijn voor jouw manier van leven zoals het nu is. Dat doe je zeker niet alleen voor jezelf. Want hoe gaaf is het als je kinderen je zo zouden zien?

Meer informatie?  Stuur Anita Warmerdam een mail.

Over Renate Tromp

Renate Tromp (41) is founder & editor van Ambitious Mama.

Reacties

Meer artikelen uit ons netwerk

Volg ons!