Sterke buikspieren voor sterke vrouwen

15-01-2016 //

Vroeger wilde je sterke buikspieren zodat je kon shinen in je bikini of dat naveltruitje met goed fatsoen in black lights kon dragen. Those days are over. Waarom zou je nog moeite doen voor een strakke buik? Door Eva van Zouwem.

Het geheim is dat sterke buikspieren bijdragen aan wat ze noemen een stevige 'core'. Als je spieren rondom je middel, buik, billen, onderrug sterk zijn, kun je veel meer aan. Kun je het aan je kind van hot naar her te slepen en kun je het aan te lang en te vaak achter je computer te zitten. Best of both worlds, zeker, maar als je jezelf vergeet en je lijf het maar een beetje uit laat zoeken, komt dat lijf onherroepelijk in protest.

Kortom: neem even 5 minuten de tijd en doe deze oefening met me mee. Liefst elke dag, bijvoorbeeld als de piepers op staan, of direct nadat je de kinderen naar bed hebt gebracht en op de bank wilt ploffen. Maar drie keer per week om te beginnen is ook al super goed. Plan dan wel vaste dagen, want voor je het weet....

Over Renate Tromp

Renate Tromp (41) is founder & editor van Ambitious Mama.

Reacties

Meer artikelen uit ons netwerk

Volg ons!